Pain Free Athlete

Wie du Schmerzen mit einem aktiven, wissenschaftlich fundierten Ansatz in den Griff bekommst (in weniger als 3 Stunden).

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Lieber Sportler,

Du hast also mit Schmerzen zu tun, richtig?

Wie sah deine Behandlung bisher aus?

  • Tapen
  • Spritzen
  • Einrenken
  • Massieren
  • Schröpfen

Die Ergebnisse waren… naaaaja.

Du hast dich direkt nach der Behandlungssitzung besser gefühlt.

Vielleicht sogar einen Tag oder eine Woche lang.

Aber dann kam der Schmerz einfach zurück.

Und dafür gibt es einen guten Grund:

Alle oben genannten Behandlungsoptionen sind passiv!

Nicht dass passive Behandlungen schlecht sind, aber laut aktueller wissenschaftlicher Forschung sollten sie nur eine ERGÄNZUNG sein.

Doch was ist die Alternative?

Das brauchst du tatsächlich:

  • Verstehe, warum du Schmerzen hast
  • Verstehe, wie du Schmerzen beeinflusst
  • Verstehe, wie du ein Reha-Plan erstellst
  • Das Wissen in die Praxis umsetzen

Ich weiß, was du gerade denkst:

Wie soll ich mir selbst helfen, wenn nicht mal mein Therapeut mir helfen konnte?!?!

Genau darum geht’s.

DU MUSST DIR SELBST HELFEN.

Und ich mach’s dir riiiiichtig einfach (du brauchst dafür weniger als 3 Stunden – kein Scherz!).

Das Konzept funktioniert sehr gut.

Ich arbeite mit den Abläufen seit ca. 2 Monaten selbst und habe damit endlich meine Achillessehnenschmerzen in den Griff bekommen.

Richard Stockinger

Das bekommst du in Pain Free Athlete:

  • Schmerzwissenschaft, die leicht zu verstehen ist
  • Behandlungsansätze für Schmerzen (die wirklich helfen)
  • Mediathek mit über 150 Ãœbungen für alle Schmerzarten
  • Vollständig anpassbarer Plan, perfekt für deine Bedürfnisse
  • 3 Muster-Rehapläne, um dir den Einstieg zu erleichtern
  • Das Nervensystem
  • Was ist Schmerz?
  • Was löst Schemrzen aus?
  • Symptombehandlung von Schmerzen
  • Ursachenbehandlung von Schmerzen
  • Wissen = Macht
  • Schmerz ist multifaktoriell
  • Belastungsmanagement
  • Übungsauswahl
  • Biomechanik
  • Schmerzen ≠ Schaden
  • Bildgebende Verfahren
  • Self-Myofascial Release
  • Stretching
  • Dynamic Warm-Up
  • Sportartspezifisches Training
  • Kräftigung & Ausgleichstraining
  • Conditioning
  • Mobility vs. Flexibilität
  • Beweglichkeit und Schmerz
  • Mobility vs. Stabilität
  • Zu viel Mobilität?
  • Wie viel solltest du mobilisieren?
  • Individualität
  • Was ist Stabilität?
  • Passive Stabilität?
  • Dynamische Stabilität
  • Sportartspezifische Stabilität
  • Rumpfübungen
  • Das Baukastenprinzip
  • Aufbau einer Einheit
  • Aufbau des Plans
  • Deinen Plan erstellen
  • Anfänger-Programm
  • Fortgeschrittenen-Programm
  • Elite-Programm
  • Über 150 Übungen für alle 6 Kategorien (Self-Myofascial Release, Stretching, Dynamic Warm-Up, Sportartspezifisches Training, Kräftigung & Ausgleichtstraining, Conditioning)

Oh, und das ist noch längst nicht alles.

Um dir das Ganze noch einfacher zu machen, haben wir ein paar Extras für dich vorbereitet.

Super coole Bonus-Inhalte:

Wert 250 €

Ãœbungsmediathek

Möchtest du sicherstellen, dass du die Übungen richtig machst? Kein Problem. Spiel einfach das Video ab und mach mit.

Wert 50 €

Schmerzfilter

Willst du sofort die Ãœbungen finden, die zu DEINEM Schmerz passen? Kein Problem. Nutze einfach den Schmerzfilter in unserer App.

Filter
Wert 10 €

Hörbuch

Keine Zeit zum Lesen an deinem stressigen Tag? Kein Problem! Hör dir die Audio-Version des Buches an. Du bist in weniger als 3 Stunden fertig.

Dieses Gesamtpaket hilft dir dabei, Schmerzen ganzheitlich anzugehen und zu bewältigen! 💪

Hol dir jetzt das Buch

Und erfahre, wie du Schmerzen langfristig in den Griff bekommst.

FAQs

Das Buch gibt es bewusst nicht in ausgedruckter Hardcover Form, weil ich es ständig überarbeite.

Außerdem sind die Videos direkt über Links im E-Book integriert sind (was bei Hardcover nicht möglich wäre).

Im ersten Teil des Buches lernst du wichtige theoretische Prinzipien über Schmerz, Reha und Training.

Im zweiten Teil des Buches stelle ich dir das Baukastenprinzip vor, mit dem du dir dann deine eigenen Trainingseinheiten basteln kannst.

Keine Sorge – du musst dabei nicht bei null anfangen!

Orientiere dich gerne an den drei enthaltenen Muster-Trainingsplänen.

Nein, musst du nicht!

Alles, was du wissen musst, erkläre ich dir in suuuper leichter, verständlicher Sprache. 😊

Nachdem du das Buch gekauft hast, schicke ich dir Zugangsdaten zu meiner Online Lernplattform.

In dieser Lernplattform findest du den Kurs “Pain Free Athlete”.

In diesem Kurs findest du sowohl die aktuellste Version des E-Books als auch das Hörbuch (sofern du dich die premium Version wählst).